Δευτέρα 11 Μαΐου 2015

Πόσες ώρες ύπνου χρειάζονται τα παιδιά;

Ο ύπνος είναι ο ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες στη ζωή μας. Ειδικότερα για τα παιδιά, αποτελεί καθοριστικό ρόλο στην καθημερινότητά τους, τόσο για την εκπαίδευση όσο και για τις δραστηριότητές τους. Δεν υπάρχουν συγκεκριμένα όρια σχετικά με την ηλικιακή ομάδα και τον ύπνο, αλλά μια γενική κλίμακα που δείχνει κατά μέσο όρο πόσες ώρες ύπνου χρειάζονται τα παιδιά για να μπορούν να ανταποκρίνονται στο ημερήσιο πρόγραμμά τους.
 
1-3 ετών 11-13 ώρες
4-6 ετών 10-12 ώρες
7-12 ετών 9-11 ώρες
13-18 ετών 8,5-9,5 ώρες

Δε θα πρέπει να ξεχνάμε ότι ύπνος των μικρότερων παιδιών απαιτεί μια προετοιμασία η οποία θα πρέπει να γίνει καθημερινή ρουτίνα. Να ενταχθεί στο καθημερινό τους πρόγραμμα.
Ένα παιδί που δεν κοιμάται επαρκώς, δεν είναι σε θέση να παρακολουθήσει το σχολείο (πιθανόν να κοιμάται την ώρα του μαθήματος), δεν έχει διάθεση να συνεχίσει τις εργασίες του στο σπίτι και γενικότερα δεν έχει ενέργεια. Η συνεχής έλλειψη ύπνου ίσως επιφέρει προβλήματα συμπεριφοράς, προσοχής και μνήμης. Ο επαρκής ύπνος είναι ένας από τους βασικότερους τομείς που συμβάλλουν στην υγεία του παιδιού.

Πηγές:
sleepfoundation.org
aboutkidshealth.ca

Φάνια Βιλλιώτη 
Ψυχολόγος - Εκπαιδεύτρια Σχολών Γονέων
Συμβουλευτική γονέων - Μαθησιακές Δυσκολίες
e-mail: taksidi_psyxis@hotmail.com

Κυριακή 22 Φεβρουαρίου 2015

Διάσπαση προσοχής, έλλειψη κινήτρων ή ζωηράδα;


Τα τελευταία χρόνια με τον καταιγισμό διαγνώσεων στα παιδιά έχουν παρερμηνευθεί κάποιοι όροι. Για παράδειγμα λέμε συχνά "το παιδί έχει διάσπαση προσοχής ή είναι υπερκινητικό". Η σημασία των λέξεων είναι διαφορετική όταν μιλάμε στην καθημερινότητά μας ή όταν κάνουμε λόγο για διάγνωση. Αυτή η διαφορά πολλές φορές παραπλανεί γονείς και εκπαιδευτικούς βάζοντας "ταμπέλες" κάποιες φορές σε παιδιά που είναι ζωηρά ή δεν έχουν κίνητρα για μάθηση.


ΔΕΠ-Υ
Πιο συγκεκριμένα η ΔΕΠ-Υ (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής με ή χωρίς Υπερκινητικότητα) είναι μια χρόνια αναπτυξιακή διαταραχή. Εμφανίζεται περίπου πριν την ηλικία των 7 ετών και εκδηλώνεται με διάφορα συμπτώματα τα οποία υπάρχουν σε διάφορα πλαίσια (όχι μόνο στο σχολείο ή μόνο στο σπίτι) μεταξύ των οποίων είναι:


  • το παιδί μοιάζει αφηρημένο, χωρίς κίνητρα να παρακολουθήσει το μάθημα, ενοχλεί τους συμμαθητές του και δεν ολοκληρώνει τις εργασίες του.
  • διασπάται η προσοχή του πιο εύκολα σε σχέση με τους συνομήλικούς του, είτε στο σχολείο είτε σε ένα παιχνίδι.
  • δυσκολεύεται να ολοκληρώσει μια εργασία ή δραστηριότητα ή να ακολουθήσει οδηγίες
  • φαίνεται ανοργάνωτο και ξεχνά εύκολα
  • έχει νευρικότητα και έντονη κινητικότητα περισσότερη από τους συνομήλικούς του
  • μιλά πολύ, διακόπτει τους άλλους, δυσκολεύεται να περιμένει τη σειρά του κάνει θόρυβο
Επιπλέον το παιδί με ΔΕΠ-Υ μπορεί να δυσκολεύεται στην εκμάθηση γραφής και ανάγνωσης. Η αδυναμία συγκέντρωσης που έχει προκαλεί την ελλιπή παρακολούθηση του μαθήματος και την περιορισμένη αφομοίωσή του και συνεπώς το παιδί εμφανίζει μαθησιακά κενά. Καθώς το παιδί δε μπορεί να ακολουθήσει κανόνες και οδηγίες απορρίπτεται και από τους συνομήλικους.

Τα αίτια της ΔΕΠ-Υ είναι άγνωστα, αν και πολλοί επιστήμονες αναφέρουν ότι η βάση της διαταραχής είναι νευρολογική.

Γίνεται λοιπόν κατανοητό ότι για να πούμε για κάποιο παιδί ότι έχει ΔΕΠ-Υ πρέπει να γίνει αξιολόγηση από ψυχολόγο ή παιδοψυχίατρο χωρίς να δίνουμε ανεύθυνα ταμπέλες.

Έλλειψη κινήτρων μάθησης
Ωστόσο ένα παιδί μπορεί να εμφανίζει στο σχολείο κάποιο από τα συμπτώματα που προανέφερα. Αυτό δε σημαίνει ότι έχει κάποια διαταραχή. Μπορεί για παράδειγμα ένα παιδί να μην έχει κίνητρα μάθησης.
Ας δούμε όμως τι είναι τα κίνητρα.
Κίνητρα ονομάζουμε τα "γιατί" της συμπεριφοράς μας, τις αιτίες που προκαλούν τη συμπεριφορά ή τη δράση. Υπάρχουν δύο ειδών κίνητρα, τα εσωτερικά (σκοπός, επιθυμία, ένστικτο, συναίσθημα, αυτοεκτίμηση) και τα εξωτερικά (ανταμοιβή, βαθμοί, φόβος). Τα κίνητρα συνδέονται με την εκπαίδευση. Πολλά παιδιά δεν πιστεύουν ότι θα τα καταφέρουν, δεν κατανοούν γιατί πρέπει να πάνε σχολείο ή γιατί πρέπει να μάθουν καινούρια πράγματα, δεν επιμένουν ώστε να ολοκληρώσουν μια εργασία, δεν πιστεύουν ότι μπορούν να βελτιωθούν και δεν έχουν κανένα ενδιαφέρον ώστε να παρακολουθήσουν το μάθημα. Όλα αυτά αποτελούν την έλλειψη κινήτρων για μάθηση.

Ζωηρά παιδιά
Υπερκινητικό ή ζωηρό παιδί; Τα ζωηρά παιδιά δε σημαίνει ότι έχουν κάποια αναπτυξιακή διαταραχή. Πώς όμως διαχωρίζεται η ζωηράδα από την υπερκινητικότητα;
Τα ζωηρά παιδιά μπορούν να ελέγξουν την έντονη κινητικότητά τους όταν τους ζητηθεί ή όταν βρίσκονται σε χώρο που απαιτείται κάτι τέτοιο. Επίσης δεν αντιμετωπίζουν δυσκολία στην γραφή και την ανάγνωση και γενικότερα στο λόγο, κάτι που δυσκολεύει τα παιδιά με ΔΕΠ-Υ. Επιπρόσθετα τα ζωηρά παιδιά μπορούν να συγκεντρωθούν ακόμα και χωρίς να έχουν κάποιο κίνητρο, ενώ τα παιδιά με ΔΕΠ-Υ χρειάζονται υψηλό κίνητρο προκειμένου να συγκεντρωθούν. Μια ακόμη παράμετρος είναι η επιδεξιότητα που μπορεί να έχουν τα ζωηρά παιδιά, σε σχέση με τα άλλα τα οποία θα χαρακτηρίζονταν ως αδέξια ή άτσαλα.



Βιβλιογραφία
Αντωνίου, Α. (2009). Ψυχολογία ατόμων με ειδικές εκπαιδευτικές ανάγκες. Εκδόσεις Πασχαλίδης.
Κάκουρος, Ε. (2001). Το υπερκινητικό παιδί. Οι δυσκολίες του στη μάθηση και στη συμπεριφορά. Εκδόσεις Ελληνικά Γράμματα.
Κωσταρίδου - Ευκλείδη, Α. (1999). Ψυχολογία κινήτρων. Εκδόσεις Ελληνικά Γράμματα.

 
 
Φάνια Βιλλιώτη 
Ψυχολόγος - Εκπαιδεύτρια Σχολών Γονέων
Συμβουλευτική γονέων - Μαθησιακές Δυσκολίες
e-mail: taksidi_psyxis@hotmail.com
 



 

Τρίτη 9 Δεκεμβρίου 2014

Ξέρω τι χρειάζεται ένα παιδί...

Για όλους τους γονείς, τους κηδεμόνες, τους εκπαιδευτικούς, τους παιδαγωγούς και όσους εμπλέκονται στο μεγάλωμα των παιδιών. Τίποτα δεν είναι εύκολο. Ακόμα και στα απλά απαιτείται αγάπη και προσπάθεια!
«Ξέρω τι χρειάζεται ένα παιδί. Το ξέρω από την καρδιά μου. Χρειάζεται αποδοχή, σεβασμό, συμπάθεια και εμπιστοσύνη. Χρειάζεται ενθάρρυνση, υποστήριξη, ενεργοποίηση και διασκέδαση. Χρειάζεται τη δυνατότητα να διερευνά, να πειραματίζεται και να πετυχαίνει. Που να πάρει! Χρειάζεται τόσα πολλά. Τα μόνα σημεία στα οποία υστερώ είναι η σοφία του Σολομώντα, η διαίσθηση του Freud, η γνώση του Einstein και η αφοσίωση της Florence Nightingale.»
Η. Ginott

Φάνια Βιλλιώτη 
Ψυχολόγος - Εκπαιδεύτρια Σχολών Γονέων
Συμβουλευτική γονέων - Μαθησιακές Δυσκολίες
e-mail: taksidi_psyxis@hotmail.com
Πηγή: Ερευνώ και Ανακαλύπτω, Βιβλίο Δασκάλου Ε' Δημοτικού

Δευτέρα 25 Αυγούστου 2014

Ποιες είναι οι ανάγκες των παιδιών;

Τι έχουν ανάγκη πραγματικά τα παιδιά; Εκτός από τα βασικά που είναι νερό, τροφή, στέγη, ρούχα υπάρχουν κι άλλα πολύτιμα πράγματα που προσφέρονται απλόχερα και ανέξοδα και το σημαντικότερο, συμβάλλουν στην ανάπτυξη υγιών  προσωπικοτήτων.
Ας ξεκινήσω με το βασικότερο: να γνωρίζετε τις καθημερινές τους ανάγκες, από την καθαριότητα και το φαγητό μέχρι τις καθημερινές ρουτίνες που αφορούν το σπίτι.
Δεύτερον φροντίστε ώστε τα παιδιά να νιώθουν ασφαλή, έτσι θα μπορούν να εμπιστεύονται και τους ανθρώπους γύρω τους.
Μην ξεχνάτε να τα αγκαλιάζετε και να τα φιλάτε! Με αυτό τον τρόπο τους υπενθυμίζετε πόσο τα αγαπάτε και πόσο νοιάζεστε.
Επίσης επαινείτε τα παιδιά και εκφράζετε τους το θαυμασμό σας για τις καλές τους πράξεις, τα επιτεύγματά τους, τις ιδέες τους ή τις κατασκευές τους. Πάντα υπάρχουν λόγοι για να επαινέσουμε ένα παιδί.
Να χαμογελάτε. Τα παιδιά νιώθουν χαρούμενα και ασφαλή όταν οι γονείς χαμογελούν. Με αυτό τον τρόπο δείχνετε στα παιδιά σας ότι είστε χαρούμενοι, ότι απολαμβάνετε το παιχνίδι μαζί τους ή την παρέα τους και ότι τα αγαπάτε.
Μιλάτε μαζί τους. Όσο περισσότερο μιλάτε με τα παιδιά σας, τόσο περισσότερο αυτά μαθαίνουν αλλά και κατανοούν.
Ακούτε τα παιδιά. Ακούτε  αυτά που σας λένε, τις ερωτήσεις που σας κάνουν ώστε να τους δώσετε σαφείς απαντήσεις και να τους διδάξετε πόσο σημαντικό είναι να είσαι καλός ακροατής. Με αυτό τον τρόπο σίγουρα θα βάλετε τις βάσεις για μια καλή επικοινωνία ανάμεσα σε εσάς και τα παιδιά σας.
Μάθετε τους καινούρια πράγματα μέσα από την καθημερινότητά σας. Διαβάζοντας ένα βιβλίο, κάνοντας έναν περίπατο στη φύση, φροντίζοντας τα κατοικίδια ή τα φυτά σας, πηγαίνοντας για μπάνιο, βλέποντας ένα ντοκιμαντέρ, παίζοντας επιτραπέζια ή με οποιοδήποτε τρόπο θέλετε.
Ενδιαφερθείτε για τα συναισθήματά τους. Τα παιδιά εκφράζουν δύσκολα το συναίσθημά τους. Είναι σημαντικό όμως να το αναγνωρίζουν και να μιλούν γι' αυτό. Ενθαρρύνετέ τα λοιπόν!

Πηγή για την εικόνα στα αγγλικά:
http://www.babble.com/latina/the-little-things-children-need-most/

Φάνια Βιλλιώτη 
Ψυχολόγος - Εκπαιδεύτρια Σχολών Γονέων
Συμβουλευτική γονέων - Μαθησιακές Δυσκολίες
e-mail: taksidi_psyxis@hotmail.com

Σάββατο 23 Αυγούστου 2014

5 τρόποι για να είστε περισσότερο χαρούμενοι

Σύμφωνα με την Maureen Healy, συγγραφέα του βιβλίου "μεγαλώνοντας χαρούμενα παιδιά" υπάρχουν πέντε καθημερινά πράγματα τα οποία μπορούν να μας κάνουν χαρούμενους. Αυτά είναι:

  1. η άσκηση σε όλες τις μορφές της. Από το απλό περπάτημα στη θάλασσα, στη γειτονιά και στο βουνό μέχρι και την έντονη άσκηση στο γυμναστήριο. Ακόμα και μια βόλτα διάρκειας πέντε λεπτών, από το σπίτι μέχρι το περίπτερο, μας τονώνει. Αυτό συμβαίνει γιατί με την άσκηση απελευθερώνονται ενδορφίνες απ' τον εγκέφαλο με αποτέλεσμα να αισθανόμαστε καλύτερα.
  2. να "βυθίζεστε" σε κάτι που αγαπάτε ή σας αρέσει πολύ να κάνετε. Ό,τι κι αν είναι αυτό. Μαγείρεμα, διάβασμα, γράψιμο, μουσική. Κάντε το πιο συχνά και πιο πολύ. Ο Μihaly Csikszentmihalyi μίλησε για τη "ροή" την κατάσταση που βρίσκεται κάποιος όταν ασχολείται και συγκεντρώνεται σε κάτι που του αρέσει πολύ.
  3. το γέλιο. Αναμφισβήτητα το γέλιο κάνει όλους τους ανθρώπους χαρούμενους. Ακόμα κι όταν είναι δύσκολο να γελάσετε μπορείτε να δείτε βίντεο που σας προκαλούν γέλιο!
  4. ο διαλογισμός προσφέρει ηρεμία και χαλάρωση ακόμα κι αν γίνεται για λίγο. Με απλά λόγια: προσπαθήστε να αδειάσετε το μυαλό σας από σκέψεις. Συγκεντρωθείτε ώστε να μη σκέφτεστε τίποτα.
  5. γίνετε μέλος μιας κοινότητας. Έρευνες αποδεικνύουν ότι η συμμετοχή σε μια κοινότητα μας κάνει περισσότερο ευτυχισμένους γιατί κερδίζουμε συναισθηματική υποστήριξη και ερχόμαστε σε επαφή με άλλους ανθρώπους. Στην ταινία "The happy" μια κοινότητα στην Ιαπωνία ήταν η τρίτη μεγαλύτερη σε συγκέντρωση ανθρώπων ηλικίας πάνω από 100 ετών. Κι αυτό διότι πέρα από τις διατροφικές και υγιεινές συνήθειες, ήταν όλοι μέρος αυτής της μικρής κοινότητας.
Όλο αυτό γίνεται ακόμα σημαντικότερο όταν έχουμε παιδιά, γιατί τους δείχνουμε μέσα από το δικό μας παράδειγμα και τις πράξεις μας πως δημιουργείται η ευτυχία, με αποτέλεσμα να ακολουθήσουν κι εκείνα τα βήματά μας.


Πηγές:
http://www.psychologytoday.com/blog/creative-development/201203/how-become-happier-5-tips-today
https://www.youtube.com/watch?v=qDKGMXThDlw


Φάνια Βιλλιώτη 
Ψυχολόγος - Εκπαιδεύτρια Σχολών Γονέων
Συμβουλευτική γονέων - Μαθησιακές Δυσκολίες
e-mail: taksidi_psyxis@hotmail.com

Δευτέρα 9 Ιουνίου 2014

Ομάδες γονέων: γιατί να πάω;

Τα τελευταία χρόνια οι ομάδες γονέων γίνονται όλο και πιο γνωστές. Επιπλέον είναι πια εφικτό να συμμετέχει δωρεάν όποιος γονέας επιθυμεί μιας και γίνονται δράσεις από αρκετούς φορείς.
Σε αυτές τις ομάδες λοιπόν, εκτός του ότι συζητιούνται θέματα που ενδιαφέρουν τους μελλοντικούς γονείς, τους γονείς μικρών αλλά και μεγαλύτερων παιδιών, υπάρχουν κι άλλοι λόγοι για να συμμετέχει κανείς.
Πρώτον, το γεγονός της ομάδας. Ίσως για κάποιους ακούγεται παράξενο, όμως μέσα από την εμπειρία αποδεικνύεται ότι οι γονείς βοηθιούνται πάρα πολύ από τους άλλους γονείς. Αυτός είναι άλλωστε και ο ρόλος της ομάδας. Όταν οι γονείς μοιράζονται τις ανησυχίες τους και βλέπουν ότι δεν είναι οι μόνοι που αντιμετωπίζουν την ίδια δυσκολία αισθάνονται καλύτερα. Επίσης είναι πιθανό κάποιος γονέας να έχει ήδη βρει έναν αποτελεσματικό τρόπο να λύσει ένα πρόβλημα που το απασχολεί και να το μοιραστεί με κάποιον άλλο που ψάχνει για μια λύση!

Εκτός από αυτά όμως, ας μην ξεχνάμε ότι η μια συζήτηση φέρνει την άλλη και πολλές φορές ανακύπτουν θέματα που ούτε είχε σκεφτεί η ομάδα αλλά εν τέλει είναι πολύ χρήσιμα.
Στις ομάδες γονέων οι ίδιοι οι γονείς είναι αυτοί που εκθέτουν τόσο τα προβλήματα όσο και τις λύσεις.
Οι περισσότεροι γονείς που έχουν συμμετάσχει σε κάποια ομάδα είναι ευχαριστημένοι και συνήθως
προτρέπουν και άλλους να δοκιμάσουν!
Δωρεάν συμμετοχή σε ομάδες γονέων:
Ομάδες γονέων γίνονται σε όλη την Ελλάδα -σχεδόν- μέσω του ΙΝΕΔΙΒΙΜ.  Πολλά σχολεία ή σύλλογοι γονέων οργανώνουν επίσης ομάδες καθώς και ορισμένοι δήμοι.

Φάνια Βιλλιώτη 
Ψυχολόγος - Εκπαιδεύτρια Σχολών Γονέων
Συμβουλευτική γονέων - Μαθησιακές Δυσκολίες
e-mail: taksidi_psyxis@hotmail.com

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Φάνια Βιλλιώτη - Ψυχολόγος
Συμβουλευτική γονέων - Μαθησιακές Δυσκολίες
e-mail: taksidi_psyxis@hotmail.com